乾燥の原因

冬になると乾燥に悩まされる人が多いと思います。
最近では、乾燥の主な原因は、「湿度、皮脂量、血管力」と言われています。
加湿する、保湿をして乾燥対策をするは分かりますが、血管力は聞きなれない言葉では？
今回は、血管力についてご紹介いたします！

血管力とは

血管力とは、「血管がしなやか、かつ血管の内腔がなめらかで血液をスムーズに循環させることができる力」のことを言います。（池谷敏郎著　血管力を上げる「食べ物」ハンドブック）

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加齢によって肌や体力だけでなく、血管も衰えてきます。
血液は、栄養を運んだり、老廃物を回収したり、必要に応じて流したり、ゆっくりさせたりと調整していますが、年齢と共にその力は低下していきます。
その結果、冷え、血行不良、疲れ、肌荒れなどの症状が起こったり、血液が原因の病気を引き起こすこともあります。
血管力を高めるには、血流を高める（スムーズにする）こと。

日本人の死因ベストを見てみましょう。

１位（約３０％）：がん
２位（約１５％）：心疾患（心臓病）
３位（約１０％）：肺炎
４位（約１０％）：脳血管疾患

４人に１人は血管が原因の病気で亡くなっているのが現実です。
もちろん、加齢は大きな要因の一つにはなりますが、ストレス、慢性的な睡眠不足、偏った食生活、塩分過多、暴飲暴食、運動不足、喫煙などの生活習慣が重なり、老化した血管が詰まりやすくなったり、破れやすくなったり、病気を引き起こすことがあります。

そもそも血液は、心臓から流れ、動脈、毛細血管、静脈を通じて体内を巡っています。
その際に、酸素や栄養、不要な炭酸ガスや老廃物も一緒に運んでいます。
血液をスムーズに送り出すためには圧力がかかります。
その圧力こそが「血圧」です。

よく高血圧は危ないと言いますが、血圧が高い状態が続くと血管はその圧力に耐えるために、血管壁が堅く厚くなり、コレステロールなどの脂質がたまりやすくなります。
その結果、血液の通り道が狭くなり、更に血圧が上昇、長期間高い圧力がかかっていれば、耐えられなくなって血管が破けてしまうことは容易に考えられます。

今や日本全国で約４，０００万人、予備軍を含めると５，５００万人にも上ると言われています。
今や国民の２人に１人が高血圧と言ってもいいほどですね！

血液をスムーズに流す、血管力を上げるためには、
①バランスの良い食事
②しっかり睡眠をとる
③適度な運動
④適度な水分補給
を心がけましょう。

血管力と肌

ここまでは血管力と病気の関係性について話してきましたが、血管力が低い人と高い人の肌の乾燥状態について、こちらをご覧ください。

（乾燥の原因は「外気の湿度、皮脂量、血管力」の3つの低下にあり）

よく耳にする「肌のターンオーバー」。
お肌の生まれ変わりのことを言います。
若い時は２８日周期で行われますが、年齢と共に周期の日数が増えます。
ターンオーバーが乱れることで、肌荒れが起こります。（長引く原因にも。）

先ほど、血液が酸素と栄養を運ぶと言いましたが、血液の流れが悪ければ、お肌に栄養は行き渡りません。
体はもちろんお肌のことも考えると、
①バランスの良い食事
②しっかり睡眠をとる
③適度な運動
④適度な水分補給
を心がけ、血流を良くしてあげることが大事です。

血管力を高めるためにはココナッツオイル

大量のココナッツオイルを摂取している人は、心臓病発生率が非常に低く、血中コレステロール値が正常。
更に、心血管系が非常に健康であり、西欧諸国に特徴的な心臓発作や脳卒中も存在しないというのです。（ブルース・ファイフ著　ココナッツオイル健康法）

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しかも面白いことに、ココナッツオイルの消費量が減るごとに、心臓病が増加していったというのです。

インドのケララ州の話では、
１９７９年　　冠動脈性心疾患を患う人は１，０００人に平均２，３人
１９８０年代　ココナッツオイルが不健康な飽和脂肪酸であると反対運動がおこり一気に摂取量が減少
１９９３年　　冠動脈性心疾患を患う人が一気に３倍に

血流を高める＝血管力を高めると先ほどもお話しましたが、ココナッツオイルにはその効果があるということ！

ちなみにですが、精製植物油が脂質の主な供給源である西欧諸国では、死因の半数近くが心臓病であると言われています。
ココナッツオイルには、血流を高める＝血管力を高めることができると言えますね。

精製植物油よりもココナッツオイルを摂ることで、血液が原因で起こる病気を予防、血管力を上げて、身体の内側から乾燥を予防しましょう。

もちろん肌に直接塗ることでも、十分効果はあります。
詳しく知りたい方はこちら　ココナッツオイルを肌に塗るメリットとは？

一日のオススメ摂取量は？

ココナッツオイルはアメリカの食品医薬品局（FDA）で安全と認めた食品リストに含まれているので安心して食べることが出来ます。
体重１キロにつき、１グラムまでの中鎖脂肪酸は安全だという臨床試験もあるので、これをもとに食べるようにしましょう。
成人なら一日大さじ２～４杯をオススメしています。

ココナッツオイルのブランドを知りたい方はこちら

ココナッツオイルの可能性、まだまだありそうですね！